• Emilie B Sophrologue

Sophrologie et médiation : les ressemblances et les différences.


La sophrologie et la méditation ont beaucoup en commun.

Le socle, la base est commune, il s'agit de lâcher prise en se focalisant sur l'instant présent.


Lorsque l'on médite, il s'agit de prendre conscience de l'instant présent et d'en accueillir les émotions, les sensations. De prendre les informations comme elles viennent, de ne pas émettre de jugements.

La méditation permet de se libérer du flot de pensées, notamment les pensées parasites. L'intention est portée sur l'instant présent.


La sophrologie utilisera ce processus pour permettre de lâcher prise. Elle utilisera ensuite, en plus la visualisation (ce que l'on ne fait pas avec le méditation) pour permettre de se projeter dans des situations de vie, ou des émotions spécifiques, ou pour une préparation mentale.


Il ne faut pas hésiter à pratiquer, on obtient pas forcément un lâcher prise dès les premiers essais.

L'entrainement sera payant, et des effets positifs apparaîtront : baisse des tensions, du stress, amélioration de la concentration.


Photo byClem OnojeghuoonUnsplash



#Stress #Travail #Détendre

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