L'accompagnement que je propose s'adapte à chaque personne et varie selon l'objectif et le besoin ( préparation à un entretien, gestion du stress, gestion de phobies, amélioration du sommeil, accompagnement dans un équilibrage alimentaire...) 

Au terme d’un premier rdv (d'environ 1h30) basé sur l’échange, la discussion et la découverte de la sophrologie, et de mon approche, un objectif sera fixé.

Pour atteindre cet objectif, j’établirai un protocole précis, avec des objectifs intermédiaires que je vous présenterai dès la séance suivante. 

Les séances sont composées d’exercices de respirations puis de visualisations et de suggestions que je guiderai.

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Entre chaque séances, des exercices vous seront proposés afin de gagner en autonomie. 

Une prise en charge complète se déroule sur plusieurs semaines (variable en fonction des besoins de chacun).