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La sophrologie expliquée.
Parce qu'il n'est pas toujours simple d'expliquer la sophrologie et ses principes, méthodes.
Je vous propose de vous en présenter les grandes lignes lors de post réguliers.
Aujourd'hui pourquoi proposons- nous de renouveler les exercices de respiration trois fois.
Vous le saviez ?
Quel est votre exercice de respiration préféré ?
Pour nous laisser le temps d'être dans le moment présent.
Faire un exercice de respiration une seule fois ne laisse pas le temps au corps et à l'esprit de se concentrer pleinement sur ce qu'il est en train de faire.
La découverte
Lors du premier exercice c'est la découverte. On se concentre principalement sur l'aspect "technique" de l'exercice.
l'appropriation
On commence à laisser les pensées de côté. A être à l'écoute de son corps et de ses sensations.
La transformation
On ressent les bienfaits, on se concentre sur les sensations. Sur l'impact de l'exercice.
Je consulte à Paris, Levallois-Perret, en visio et à domicile.
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